Trigger Point mokymų aprašymai
Trigger Point savimasažo metodai: principai ir praktika
Instruktorius: Ralfas Upmanis (Trigger Point treneris Baltijos šalyse)
Kalba: latvių, anglų, rusų
Trukmė: 4val.
Informacija apie kursą:
Įrodyta, kad savaiminis miofascialinis atpalaidavimas (SMR) mažina raumenų ir sąnarių skausmus, gerina lankstumą ir judesių amplitudę. Šiame keturių valandų trukmės seminare aptariami miofascijos pagrindai, apžvelgiami naujausi SMR tyrimai ir gilinamasi į Trigger Point SMR judėjimo filosofiją naudojant GRID putų volelį. Dalyviai įgyja praktinių žinių ir praktinės patirties, kaip treniruoti ir nurodyti judesius, kurie gali būti pritaikyti visų fizinio pasirengimo lygių žmonėms prieš treniruotę ir po jos.
Masažuojama: pėda, blauzdos, priekinė blauzdikaulio dalis, pakinkliniai raumenys, keturgalvis šlaunies raumuo, IT juosta, strėnų raumenys, aduktoriai, sėdmenys, krūtinės ląsta, nugaros platusis raumuo, trigalvis raumuo, dvigalvis raumuo, dilbis, dilbis, kaklas.
CECs: ACE - .4 CECs, ACSM - .4 (accepts ACE CECs), NASM - .4 CEUs, AFAA – 3.4 CEUs, CanFitPro (FIS, PTS) – 2 CECs, PTA Global – 4 CECs, NCBTMB – 3.5 CEHs, USAT – 2 CEUs, PMA – 4 CECs, NSCA
Trigger Point savarankiško masažo metodai: MB5 kamuoliuko naudojimas
Instruktorius: Ralfas Upmanis (Trigger Point treneris Baltijos šalyse)
Kalba: latvių, anglų, rusų
Trukmė: 4val.
Informacija apie kursą:
Savarankiškas miofascialinis atpalaidavimas (SMR) arba savimasažas yra patikrintas metodas, padedantis sumažinti raumenų ir sąnarių skausmą, skatinti jų atsistatymą ir pagerinti lankstumą bei judrumą. Šiame keturių valandų trukmės seminare aptariami savimasažo technikos pagrindai, praktiškai pritaikomi naujausi SMR tyrimai ir gilinamasi į TriggerPoint SMR judėjimo filosofiją naudojant MB5 kamuoliuką. Mokymų metu teorinės žinios pateikiamos kartu su praktine įvairių savimasažo metodų naudojant MB5 kamuoliuką patirtimi.
Treniruotės apima raumenų atkūrimą tokiose srityse kaip kulkšnys, klubai, krūtinė, stuburas, pečiai ir kt. zonos.
CECs: ACE - .4 CECs, ACSM - .4 (accepts ACE CECs), NASM - .4 CEUs, AFAA – 3.4 CEUs, CanFitPro (FIS, PTS) – 2 CECs, PTA Global – 4 CECs, NCBTMB – 3.5 CEHs, USAT – 2 CEUs, PMA – 4 CECs, NSCA